Til mor og far

Tenk deg følgende situasjon. Din datter er rå god til å spille håndball, hun er 13 år og plukket ut på kretslaget, hun er alltid trenerens førstevalg fordi hun alltid leverer.

Tenk deg følgende situasjon.

Din datter er rå god til å spille håndball, hun er 13 år og plukket ut på kretslaget, hun er alltid trenerens førstevalg fordi hun alltid leverer. En dag kommer hun hjem fra treningen og klager over smerter i føttene og leggene. Som mor og far prøver dere å hjelpe henne med å massere føttene og leggene. Dere lærer hvordan dere kan tape føttene og leggene for å lindre smertene, men hun blir bare verre og verre. Dere kjøper nye sko, får gode tips fra andre foreldre, trenere og fysioterapeuten. Alle gode råd hjelper ikke og tilslutt må hun slutte med håndballen. Hun blir stadig mere innesluttet og lei seg, etter hvert faller prestasjonen også på skolen og situasjonen for datteren deres er snudd fra å være på topp til å sitte hjemme, passiv.

Var det noe som kunne ha vært gjort annerledes? Kunne du som mor og far ha forutsett denne situasjonen? Var det noe dere overså?Muskel og skjelettlidelser er det vi sliter mest med i samfunnet og hjerte, karr lidelser og kreft tar flest liv, opplyste Camilla Stoltenberg da hun la frem Folkehelserapporten for 2017. (Folkehelseinstituttet, 2017). «Vi er for lite aktive» (Folkehelserapporten, 2018)

En undersøkelse utført ved Universitetet i Sør-Øst Norge avdekker at 70% av ungdom mellom 15 og 16 år har smerter i føttene. (Universitetet i Sør-Øst Norge 2018)

Å kunne gå, løpe, hoppe og hinke er viktige funksjoner for det gode liv.  I barneårene dannes grunnlaget for foten og bevegelsen. Biomekanikken, den mekaniske samhandlingen som skjer mellom muskler og skjelett  kan reduseres og det kan være små forandringer som er avgjørende for fot og bevegelseshelsen til barnet. Muskel – og skjelettlidelser er et av vårt samfunns største utfordringer. (Folkehelseinstituttet, 2017) Det er den største årsaken til sykefravær og uførhet. Når du går, løper, hinker og hopper bruker du hele kroppen. En feil sko vil kunne stoppe bevegelsen i foten, som igjen stopper den normale rotasjonen videre oppover i kroppen (Coughlin, 2013). Når rotasjonen stoppes i underkroppen vil samspillet mellom muskler og ledd endres og resultatet kan bli smerter, betennelser og skader. Musklene og leddene kan over tid stivne og normal bevegelse vil være umulig.

Denne artikkelen handler om barnefoten og dens utvikling, hvordan foten og bevegelsen kan skades. Til slutt i artikkelen beskrives muligheter som finnes både for å oppdage svakheter i føttene og bevegelsen på et tidligere tidspunkt, og hvordan barna kan få riktigere hjelp til riktig tid.  

Når vi fødes er føttene vifteformet med store, gode fettputer under føttene. Foten består av 26 knokler, 33 ledd, muskler, bindevev og sener. Det unge fotskjelettet består av brusk og bindevev, som er svært mykt, og kan lett påvirkes av ytre faktorer (Rolfsen, 2017). Når barnet begynner å bevege seg styrkes føttene og den dagen barnet tar sine første skritt er en stor milepæl. Når du observerer barnets bevegelsesmønster så vil du se at barnet ofte løfter armene over hodet, gangen er ustø i begynnelsen. Armene bruker barnet til å holde balansen. Samspillet i hele bevegelsen styrker barnets muskler, skjelett og balanse. Først ved ca 7-8 års alderen har barnet utviklet sitt blivende gangemønster.

Når barnet tar sine første skritt er det viktig å la barnet få bevege seg fritt. La barnet løpe, hinke, hoppe så mye som mulig, gjerne uten sko på bena og ute på gress, sand eller i ulent terreng. Hvis du observerer barn mellom 2 og 7 år liker de fleste å løpe, gjerne hele tiden. En feil sko kan stoppe utviklingen i muskler og skjelettet slik at bevegelsen i foten hemmes, som igjen kan feilstille knoklene, redusere bevegelsen, slik at musklene ikke får bygget den styrken barnet trenger. Før i tiden reduserte vi utviklingen ved å immobilisere føttene i stive sko. Dette vet vi i dag er feil!

Hva vet vi om årsaker som kan ødelegge bevegelsen, biomekanikken, de mekaniske kreftene som er knyttet til muskel-skjelettsystemet når vi går, løper, hinker og hopper? (Olav Reikerås, 2009, 2018.) Søk i litteraturen (Coughlin, 2013) viser at sykdom, operasjoner og eksterne faktorer kan redusere gangfunksjonen og svikt i funksjonen et sted vil kunne påvirke hele bevegelsesapparatet. Eksterne faktorer kan blant annet være sko (Haugaa, 2017) Hvordan foten posisjoneres ned i skoen har stor betydning for bevegelsen og styrking av kroppen. Skoen vil over tid kunne fungere som en form og skoen vil kunne deformere foten å  feilstille fotens plan. Så langt er det funnet 20 faktorer ved en sko som kan skade foten og bevegelseshelsen (Haugaa, 2017). Vanlige «feil» på skoen til barn er for små sko, for hard yttersåle, feil vinkel på skoen og for stiv hælkappe.

I begynnelsen, når barnet begynner å gå, vil hun sette hele foten i bakken for gradvis å utvikle riktig gange, hælen først i bakken, foter roterer litt utover, for så å rotere innover og ut første tå. I leggen skjer en tilsvarende rotasjon som beskrevet i foten, i kneet så bøyes og strekkes kneet og i hoften beveges hoften og ryggen mot hverandre. Samspillet fra foten til leggen til lårbenet og bekkenet roteres i en komplisert og sammensatt bevegelse. Er det svakheter i dette fine samspillet vil det kunne påvirke hele gangeprosessen og hun vil kunne får smerter, betennelser og skader. Biomekanikk omfatter de mekaniske kreftene som er knyttet til muskel-skjelettsystemet. Den dreier seg om hvilke av disse kreftene som virker i ro, og hvilke som virker under bevegelse.​

Muskel og skjelettlidelser blir definert som diffuse plager der man ikke kan finne en spesifikk årsak til problemet som kan variere fra et lite problem til en invalidiserende tilstand. Et ubehandlet fotproblem kan utvikle seg til hofte, kne og ryggproblem og et ryggproblem kan utvikle seg til et kne og fotproblem. (Haugaa, 2017)

Fotterapeuter med videreutdannelse i sko, bevegelse og helse er spesialister på skoenes betydning for god helse, og er utdannet til å fange opp svakheter i føttene som kan påvirke bevegelsen i føttene som kan forplante seg videre til legger, kne, hoften og ryggen. De fokuserer på årsaken til problemet og er den eneste yrkesgruppen som er utdannet til å behandle sko, bevegelse og helseproblemer.​

13-åringen i eksemplet innledningsvis fikk ikke riktig behandling til riktig tid. Dette var en reel situasjon fra min klinikk. Det tok 5 år med frustrasjon og smerte å finne riktig terapeut som kunne hjelpe henne. En grundig undersøkelse av gangefunksjonen i fot, legg, kne, hoften og ryggen avdekket årsaken til problemet, hun fikk til slutt riktig behandling som bestod av en riktigere sko med korrigering som fremmer bevegelsen i muskler og skjelett, biomekanikken og ble i løpet av kort tid smertefri og styrket funksjonen fra fot til rygg.

For 13-åringen kom hjelpen for sent til å vende tilbake til håndballen, men hun gav ikke opp og lever i dag med sterke føtter og bevegelse. Hun kan hoppe, hinke, gå og løpe så mye hun vil uten smerter.

Eksempelet understreker betydningen av en supplerende behandling i det norske helsevesen, som jobber med å se helheten ved sko og helse, som behandler årsaksforholdet til smerter i fot, legg, kne, hoften og ryggen.

Referanser 

Coughlin, S. A. (2013, Mars 31). Mann's surgery og the foot and ankle. London: Elsevier Health Sciences. Hentet fra Robert A. Mann, Surgery of the foot, Kinetic og human locomotion.

Folkehelseinstituttet. (2017, april 2017). Hentet fra 

Folkehelserapporten. (2018, 05 30). Hentet fra  

Haugaa, T. (2017, Mars 23). podiatrist.no. Hentet fra 

Olav Reikerås. (2009, 1. f. (2018, 6 20). Store Medisiinske leksikon. Hentet fra  

Rinvik, H. A. (2010). Menneskets funksjonelle Anatomi. Oslo: Cappelen Damm AS.

Rolfsen, L. (2017). Fotlidelser. Pensumtjeneste AS, 2003 Oslo, ISBN 82-13-02095-2.

Universitetet i Sør-Øst Norge. (2018, 5 6). Hentet fra USN: 

Wyller, V. B. (2014). Frisk . Oslo: Cappelen Damm AS.

Publisert i Fotterapeuten 04/2019​

Henriette Aanesen ©

Fotterapeut

AktivFot AS ®